Άνοια και απώλεια μνήμης
Η άνοια είναι μια ομάδα συμπτωμάτων που προκαλούνται από αλλαγές στον εγκέφαλο.
Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι η απώλεια μνήμης, αλλά μπορεί να επηρεάσει και την προσωπικότητα ή τη συμπεριφορά.Η φυσιολογική απώλεια μνήμης με την ηλικία είναι συχνή, αλλά η άνοια επηρεάζει την καθημερινή ζωή.
Φυσιολογική μνήμη vs άνοια
Φυσιολογική απώλεια μνήμης μπορεί να περιλαμβάνει:
- Ξεχνάτε που βάλατε τα κλειδιά ή τα γυαλιά
- Ξεχνάτε προσωρινά ονόματα
- Παράλειψη μικρών καθημερινών ενεργειών
- Σημάδια που χρειάζονται αξιολόγηση:
- Συχνά ξεχάσματα που επηρεάζουν την καθημερινότητα
- Αποπροσανατολισμός σε γνωστά μέρη
- Αδυναμία αναγνώρισης προσώπων ή αντικειμένων
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αξιολόγηση μπορεί να δώσει πληροφορίες για τη μνήμη, προσοχή, γλώσσα και τις εκτελεστικές δεξιότητες.
Στρατηγικές για υγιή εγκέφαλο: DANCERS
D – Διαχείριση ασθενειών
A – Δραστηριότητα {Καρδιοαναπνευστική άσκηση (π.χ. περπάτημα, κολύμπι)}
N – Διατροφή
C – Γνωστική διέγερση (Γρίφοι, ανάγνωση)
E – Δέσμευση ( Κοινωνική συμμετοχή με φίλους και οικογένεια)
R – Χαλάρωση
S – Ύπνος (7–9 ώρες/νύχτα, αποφυγή ηλεκτρονικών πριν τον ύπνο)
Κοινά προβλήματα μνήμης & λύσεις
Αφηρημάδα:
Συμβαίνει όταν κάνετε πολλές εργασίες ταυτόχρονα
Λύση: Θέστε προτεραιότητες, ολοκληρώστε μία εργασία κάθε φορά, χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις
Αποκλεισμός (φαινόμενο «άκρη της γλώσσας»):
Δυσκολία να θυμηθείτε ονόματα ή λεπτομέρειες
Λύση: Συνδέστε το άτομο με κάτι γνωστό (χόμπι, εργασία)
Διακρίνοντας τη φυσιολογική απώλεια μνήμης από την άνοια
Ξεχνάτε κλειδιά ή ονόματα σπάνια, δεν επηρεάζει τη ζωή
Ήπια γνωστική βλάβη : Συχνά ξεχνά ονόματα, δυσκολία σε ραντεβού. Παρατηρείται πιο συχνά, ανησυχία.
Άνοια : Αποπροσανατολισμός, αδυναμία αναγνώρισης αντικειμένων ή προσώπων Επηρεάζει καθημερινότητα, απαιτεί αξιολόγηση.Παρατηρείτε σημάδια που σας ανησυχούν;
Η πρώιμη παρέμβαση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να καθυστερήσει την πρόοδο της άνοιας.